Povratak telu: Mapa puta ka autentičnom sebi

Većina ljudi veruje da će se život promeniti onda kada ga dovoljno dobro mentalno isprocesuiraju i razumeju. Čitaj, analiziraj, preispituj svoje misli i uverenja do besvesti. Mnogi od vas zauvek tu ostanu - u samom razmišljanju i neprestanom "učenju" o nečemu, o traumama, o manifestovanju i slično. Ponosno o tome pričate na kafi sa prijateljima, ponosni kako ste konačno "otkrili" da ste traumatizovani. Verujte da u 99% slučajeva kada mi kažete na tretmanu da : "sedeo/la sam sa prijateljicom i mi smo zaključili..." je zaključak potpuno pogrešan, nije u skladu sa božanskom istinom.

Znači samo mentalno sve to obrađujete, a prave promene izostaju.

I to je tako jer prava transformacija ne započinje u mislima, već u telu.

Istina je da u nama živi duboka, tiha inteligencija koja pamti mnogo više nego što naš svesni um može da dohvati.

Ogroman deo naših reakcija, izbora i odnosa ne nastaje iz trenutne odluke, već iz starih, telesno zapisanih obrazaca.

To su sećanja koja ne pamtimo kao slike, već kao napetost u grudima, stezanje u stomaku, ubrzan puls, potrebu da pobegnemo ili da se borimo.

Zato svest o problemu često nije dovoljna.

Naravno da je bolje da osoba osvesti da ima problem nego da misli da ga uopšte nema, ali...

Emocije nisu samo psihološki doživljaj; one su biološki događaj. Da bismo zaista promenili život, potrebno je da ponovo naučimo telo kako izgleda sigurnost. 

Koliko vas mi dođe na tretman, žene traže savršenog muškarca, provajdera, sposobnog, direktorski tip. Na moje pitanje "a što vam to treba", odgovor je uvek: "Da bih se osećala sigurno, bezbedno." Aha, tu smo!

Muškarci isto tako žele neku ženu koja ih zapravo ni ne privlači i imaju mlake emocije prema njoj iz istih razloga - "da se osećam sigurno", kaže, "jer takva će da mi bude verna" itd.

E tu smo!

Znači, glavna potreba svakog od nas, prirodna potreba, je da se osećamo sigurno, bezbedno. Tražimo zapravo osećaj a ne osobu! A osećaj izvire iz naših potreba!

I sad još jedna glavna vest za vas: osećaj nebezbednosti može da se isceli, i osećaj sigurnosti može da se nauči!

Znači druga osoba nije rešenje (sama po sebi) i ključ se krije u našim portebama i osećajima! Imate moj Online program koji je baš za rad sa sobom na te teme, zove se Ja sam ljubav koju tražim.

---

U srcu svakog bića postoji izvor isceljenja.

Kada mu priđemo nežno i strpljivo, otkrivamo da put ka isceljenju i autentičnosti vodi kroz slojeve naših potreba – od najosnovnijih, telesnih, do najuzvišenijih, duhovnih.

Prvi nivo: fizička sigurnost kao temelj duše

Telo je naš prvi dom. Ako se ono ne oseća bezbedno, nijedan duhovni uvid ne može nas istinski umiriti.

Kada su osnovne fizičke potrebe zanemarene, telo ulazi u režim preživljavanja.

Stresni hormoni preplavljuju organizam, a deo mozga zadužen za smirenost, empatiju i promišljanje se povlači. Tada postajemo reaktivni, razdražljivi i odsečeni od sebe i drugih.

Zato su jednostavne stvari zapravo svete prakse regulacije nervnog sistema:

• Hrana koja zaista hrani ćelije smanjuje unutrašnju upalu i stabilizuje energiju. Kada šećer u krvi ne skače i ne pada naglo, mozak ne mora da paniči. Ja praktikujem 18:6 fasting već 5 godina ako ne i više. To me je jako stabilizovalo. Pre toga imala sam jake oscilacije šećera, usled čega sam imala snažne napade gladi, drhtavice i konstantni nemir u stomaku. Možda to nije za vas, ali poenta je da hrana jako utiče na nas. Šta god da unosimo u nas, u naše telo - to se ugrađuje bukvalno u nas!

  

• San i kretanje vraćaju prirodni ritam tela. Jutarnja svetlost budi unutrašnji sat, a noćni odmor obnavlja tkiva i smiruje um. Pokret oslobađa zarobljenu energiju stresa. U današnje moderno doba mnogi zamene dan za noć, neki zbog prirode posla a neki iz zabave. Potrebno je dakle da razumemo da naša tela ipak nisu dizajnirana za te obrte! Kao što nož nije dizajniran da sa njim jedete supu!

• Voda i dah direktno razgovaraju sa nervnim sistemom. Hidratacija i duboko, dijafragmalno disanje poručuju telu: opasnost je prošla, možeš da omekšaš.

Tek kada telo oseti biološku stabilnost, emocije mogu da se kreću bez eksplozije ili kolapsa.

Rad sa telom (somatski rad) je deo mnogih mojih Online programa, a redovni je deo svih tretmana.

Drugi nivo: emocionalna sigurnost i hrabrost bliskosti

Naš nervni sistem neprestano, nesvesno, skenira svet: da li sam bezbedan ili ugrožen?

Ako smo nekada davno naučili da naše potrebe nisu viđene ili dočekane, telo pamti taj osećaj. Tada možemo nesvesno birati odnose koji liče na staru bol, jer su nam poznati.

U stresu se bude naši naučeni zaštitnici:

• Borac napada i kritikuje, jer svaku tišinu doživljava kao pretnju.

• Begunac beži u rad, ekrane ili stimulacije kako ne bi osetio unutrašnji nemir.

• Zaleđeni se povlači i postaje nedostupan, iako je fizički tu.

• Ugađač zaboravlja sebe i neprestano prati tuđa raspoloženja da bi sačuvao mir.

Ovi obrasci nisu mane karaktera, već nekadašnji pokušaji preživljavanja.

Zrelost odnosa počinje kada napustimo stapajuću zavisnost i zakoračimo u međuzavisnost. 

To je odnos u kome niko ne mora da nestane da bi veza opstala. Kao voćna salata: svako zadržava svoj oblik, boju i ukus, a zajedno stvaraju bogatiju celinu.

Emocionalna sigurnost znači: mogu biti ja, a da ne izgubim tebe. O emocijama možete najbolje naučiti iz mog Online Programa Emocionalno Majstorstvo.

Treći nivo: duhovni povratak sebi

Kada se telo smiri i odnosi postanu dovoljno bezbedni, u nama se prirodno budi nešto vrlo staro i vrlo nežno: potreba za igrom, smislom i stvaranjem.

Autentičnost nije projekat ličnog razvoja; to je povratak unutrašnjem osećaju živosti.

U tom prostoru:

• izražavamo sebe bez straha da ćemo zbog istine ostati sami,

• dopuštamo sebi besciljnu igru i spontanost,

• koristimo maštu da stvaramo nove puteve tamo gde ih ranije nije bilo.

Strah i kreativnost ne mogu postojati u isto vreme.

Kada je telo zaleđeno ili u begu, stvaralački centri se gase.

Tek u dubokoj sigurnosti srce počinje da vodi, šaljući telu poruku da je bezbedno otvoriti se radosti.

Zato mnogi ljudi nemaju "duhovnu vertikalu" razumete? Jer nemaju prva dva nivoa razvijena, nemaju temelj na kome može duhovnost da se zdravo izgradi. Okretanje ka duhovnosti nije toliko stvar izbora, već spontana i organska kada smo bezbedni i emocionalno u balansu. Kad prva dva temelja nisu u balansu i zadovoljena onda se lepimo za religiju!

Zaboravljamo na osnove!

(Klikni na sliku da uveličaš)

Tihi svakodnevni alat: pauza u telu

Znate da ja obožavam da demistifikujem sve. I zato volim da razumete šta se dešava.

Religije najčešće uskraćuju znanje i to su neki opresivni sistemi. Ono što ja zagovaram je apsolutna EDUKACIJA i osnaživanje pojedinca, vraćanje na fabrička podešavanja gde je svako "svoj iscelitelj" jer to je zaista naša priroda.

Dakle, da bismo izašli iz automatskih reakcija, potrebno je da naučimo da osetimo pre nego što pomislimo.

To unutrašnje čulo, sposobnost da primetimo šta se zbiva u telu, vraća nam izbor.

Da bi se ovo postiglo, postoje specifični alati za promenu (praktične vežbe i provere) koji nam pomažu da izađemo iz stanja uslovljenosti, regulišemo nervni sistem i prekinemo traumatske veze. Sve ove alate aktivno primenjujem na svim mojim tretmanima, a takođe su deo nekih Online programa.

Ovi alati uključuju:

1. Provera svesti o telu  

Ovaj alat se koristi za premeštanje pažnje sa preaktivnog uma na fizičko telo. Podrazumeva redovno pauziranje tokom dana kako biste istražili fizičke senzacije. Svrha je prepoznavanje signala nervnog sistema pre nego što donesete odluku o tome kako da se brinete o sebi, na primer, da li vam treba hrana, odmor ili pokret.

Na žalost mnogi ljudi impulsivno rade stvari tako da ovaj alat je izuzetno koristan za prepoznavanje STVARNIH TELESNIH POTREBA. Nekad smo samo nervozni a ne gladni.

2. Dnevna provera svesnosti  

Ova praksa vam pomaže da postanete svesni "autopilota" u kom živite. Uključuje postavljanje namere da se pauzira tri puta dnevno i postave dva pitanja: Šta trenutno radim? i Na šta obraćam pažnju?,. Cilj je da postanete neutralni posmatrač svojih misli, posmatrajući ih kao oblake na nebu, čime počinjete da prepoznajete svoje uslovljene navike i obrasce. Ako ste na autopilotu, niste u kontroli svog života, i sve lepe stvari koje možda tu postoje - paaa propuštate ih.

3. Pauza za osnaživanje  

Ovo je alat koji vas uči da zastanete pre nego što automatski i impulsivno reagujete na misli, osećanja ili događaje. Ova praksa aktivira prefrontalni korteks (deo mozga zadužen za namerne reakcije i kontrolu impulsa), omogućavajući vam da umesto reaktivnosti svesno odaberete nove, usklađenije odgovore u svojim odnosima. Često na tretmanu to objašnjavam izrazom "povuci ručnu (kočnicu)" i učim vas kako da za početak umesto da prasnete, samo zastanete. To je apsolutno preuzimanje kotrole.

4. Provera srca i vežba buđenja srca

Budući da srce predstavlja centar naše intuicije, ovaj alat pomaže u otkrivanju onoga što zaista mislimo, osećamo ili želimo, umesto da potiskujemo svoje potrebe iz straha od gubitka povezanosti sa drugima.

Vežba podrazumeva usmeravanje pažnje na grudi, duboko disanje i prizivanje osećaja bezuslovne ljubavi i saosećanja, kako bismo ponovo uspostavili kontakt sa svojom dušom (autentičnim Sopstvom). Ovo nebrojeno puta radimo na svim mojim tretmanima.

5. Rad na egu i afirmacije  

Kada smo svesni svojih ego-priča (koje nas često ubeđuju da nismo dovoljno dobri ili voljeni u situacijama kada se osećamo ugroženo), alat je da preispitamo te misli i koristimo afirmacije za "ponovno umrežavanje" mozga.

Ponavljanje izjava poput "Ja sam vredan ljubavi tačno ovakav kakav jesam" pomaže u stvaranju novih neuronskih mreža koje vremenom menjaju naša duboka uverenja.

Jao taj Ego! koliko je samo velika prepreka isceljenju ukoliko je prenaduvan.

Jednom ili više puta dnevno zastani i proveri:

1. Puls – da li srce juri ili mirno kuca?

2. Dah – da li je plitak u grudima ili dubok u stomaku?

3. Mišići – gde se krije stezanje: vilica, ramena, stomak?

4. Potreba – šta mi telo traži pre nego što um ispriča priču?

Kada promeniš dah, omekšaš mišiće ili popiješ vodu, menjaš telesni signal iz kog će se tek roditi emocija. Tako prekidaš stare cikluse pre nego što te preplave.

Integrisani život: krug, ne linija

Put ka autentičnom sebi nije pravolinijsko penjanje ka vrhu.

To je kružno kretanje sa puno povrataka na osnove: san, dah, dodir, bliskost, igra.

Kada menjamo način na koji brinemo o telu, menjamo samu arhitekturu mozga i kvalitet svojih odnosa.

Telo, um i duša prestaju da vuku na tri strane i počinju da dišu kao jedno.

Kao bića stvorena za duboku međuzavisnost, svetu možemo ponuditi samo ono što smo prvo dali sebi. Naša unutrašnja sigurnost postaje luka u kojoj drugi mogu da predahnu.

Tek kada postanemo sigurno mesto za sebe, postajemo dom i za druge.

Starflow Touch healing

1h

Zakaži ovde